学习技巧而言，死记硬背，即通过尽可能多地重复来记住。用蛮力去记忆事实不会让你获得学习中最重要的结果，那就是理解。老实说，这会非常无聊。

学习应该是有趣的—所有关于深思熟虑的探索和发现新事物。死记硬背没有任何这些，只是铺平了一条即时回忆的道路，没有任何信息的背景—如何和为什么很重要！

那么，一旦我们进入考场，我们如何防止这些事实掉入黑洞呢？iPrice的Wei Li提出了六个有效的学习技巧，以更好地记住：

学习技巧1：间隔重复

在递增的时间间隔内一遍又一遍地审查材料。根据 19 世纪的心理学家赫尔曼·艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus) 的说法，即时回忆具有 100% 的信息保留率。但仅仅一个小时后，你只能回忆起你所读内容的 44%。

为了解决这个问题，使用间隔重复。间歇性地复习你的材料，以减缓你的记忆力随着时间的推移而恶化。

这意味着在讲座结束后立即做笔记，写下您的任何问题并尽快询问您的讲师。就在考试前，制作抽认卡并每隔几天复习一次，而不是最后 24 小时！

学习技巧2：主动复述

要将您正在阅读的事实真正嵌入您的脑海中，请将它们教给其他人。

通过教学，你被迫总结、浓缩、调查、得出结论——促进更深入的个人理解。与大学预科相比，这对于侧重于分析的大学学习非常有用，后者通常更注重事实。

使用费曼技巧，即用最简单的术语向任何愿意倾听的人、同学、室友或空啤酒罐解释概念。

学习技巧3：定向记笔记

全力以赴—问问自己你对某个主题有什么不了解的地方。真正找到问题的根源并挖掘出自己的出路。

首先，找出问题所在。其次，设计一个解决这个领域的问题。第三，回答你的问题。使用您所有的讲义、图书馆书籍，甚至 Google 搜索。在您对自己的答案有信心并放心之前不要继续前进，通过这条路线您将更好地理解这些概念。

在您对自己的答案有信心并放心之前不要继续前进，通过这条路线您将更好地理解这些概念。

学习技巧4：纸上阅读

94% 的接受调查的大学生 表示，他们更喜欢使用纸张学习，因为这样更容易集中注意力，并且可以自由地在页边空白处突出显示、注释和书写。与电脑屏幕不同，在纸上阅读也有助于增强空间记忆——你可以通过书本上的位置来回忆某些信息。

最重要的是，纸消除了学生注意力不集中的主要因素之一：分心。没有互联网，就不会有无数的网站让我们的视线从急需的学习时间上移开，并分散我们的注意力，而这对于保持记忆至关重要。

学习技巧5：睡眠和运动

我们的大脑在睡前或运动后最好地吸收信息。

研究表明，那些在睡觉或午睡前学习的人在海马体（形成新记忆的大脑部分）中具有更高的记忆回忆或更高的活动。

已经发现运动可以刺激一种叫做 BDNF（脑源性神经营养因子）的蛋白质的产生，它可以让大脑为最佳学习和创造性思维做好准备。你更有可能在想法之间形成创造性的联系，从而更好地保持这种联系。

因此，安排好你的睡眠时间并进行相应的锻炼，以最大限度地提高你的学习时间。

学习技巧6：使用意大利番茄钟

如果你必须临时抱佛脚，聪明地去做。设置 25-30 分钟的高强度学习，然后休息五分钟。

这种方法以使用意大利番茄钟的番茄钟技术为蓝本，可以最大限度地减少分心并提高生产力。

毕竟，无论如何，我们保留信息的能力会在30分钟后逐渐减少。所以，半小时后好好休息一下，吃点健康的零食或做些轻微的伸展运动，这对你的记忆力要好得多，而不是强迫你的大脑学习更多。

阅读材料的清单永无止境，但如果你知道大脑是如何工作的，并采用上面提出的一些方法，你可以让学习时间变得更有成效。祝你好运！

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